عصر ها شیر نیمه گرم بنوشید تا از اضطراب کرونا راحت شوید

به گزارش اخذ ویزا، رئیس انجمن تغذیه ایران، گفت: افرادی که در بحران کرونا دچار افسردگی و اضطراب شده اند، بهتر است عصر ها شیر نیمه گرم بنوشند.

عصر ها شیر نیمه گرم بنوشید تا از اضطراب کرونا راحت شوید

به گزارش گروه اجتماعی خبرپزاری دانشجو، جلال الدین میرزای رزاز، گفت: برای ارتقا سیستم ایمنی بدن باید از مواد غذایی که دارای یکسری ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین A، B، E استفاده کرد. همچنین استفاده از ویتامین A و B به تبعیت از رژیم غذایی متنوع که بیش از 85 درصد مواد معدنی را تامین می نماید، تاثیرگذار است.

وی گفت: برای آن دسته از هموطنان که با کمبود ویتامین D روبرو هستند، توصیه می گردد این ویتامین به صورت مکمل مصرف گردد.

میرزای رزاز ادامه داد: ویتامین D به طور معمول و به صورت روزانه 1000 واحدی و به صورت هفتگی یا دو هفته یکبار 50 هزار واحدی مصرف می گردد که باید به وسیله داروخانه ها تهیه گردد. اما در ایام کرونا مصرف 800 تا 1000 واحدی ویتامین D کافی است.

وی در خصوص سایر ریز مغذی ها شامل زینک و سلنیوم، گفت: این ریز مغذی ها در همه غذا ها یافت می گردد. توصیه سازمان بهداشت جهانی این است که ویتامین C را به وسیله غذا و سبزیجات در ایام کرونا استفاده کرد.

منبع: خبرگزاری دانشجو
انتشار: 16 آبان 1399 بروزرسانی: 16 آبان 1399 گردآورنده: visaro.ir شناسه مطلب: 1240

به "عصر ها شیر نیمه گرم بنوشید تا از اضطراب کرونا راحت شوید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "عصر ها شیر نیمه گرم بنوشید تا از اضطراب کرونا راحت شوید"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید