7 توصیه مهم برای پروازهای طولانی - اخذ ویزا

ژل ضدعفونی بردارید

هوای داخل هواپیما از هوای بسیاری از محیط های بسته (مثلا محل کارتان) تمیزتر و تصفیه شده تر است. اما به آن معنی نیست که خطر آلودگی به ویروس ها در آسمان نسبت به وقتی که روی زمین هستید، کمتر است. ممکن است سرفه ها و عطسه های مسافران شما را بیمار نکند، اما برخی وقت ها هواپیماها بلافاصله بعد از تخلیه مسافرها دوباره پرواز می نمایند و خدمه وقت کافی برای تمیز کردن و ضدعفونی ندارند. یک تیوپ ژل ضدعفونی نماینده دست همراه خود داشته باشید و دست های خود را با آن ضدعفونی کنید.

آب: در پروازهای طولانی چون تحرک بسیار کم است معمولا خیلی از کارهای جاری روزانه از یاد می رود. از جمله آنها نوشیدن آب است. شما در هواپیما احساس تشنگی کمتری دارید در حالی که شاید احتیاج به آب بیشتری داشته باشید. هوای داخل کابین هواپیما رطوبت بسیار کمی دارد که می تواند باعث خشکی بینی، گلو و دهان تان گردد و در نهایت موجب آسیب رسیدن به سیستم ایمنی بدن تان گردد. برای جبران بی آبی بدن خود از آب و آب میوه های غیرالکلی بهره ببرید. می توانید بطری آب یا قمقمه آب و کمی آب میوه با قند کم با خودتان به داخل هواپیما ببرید و در فواصل زمانی از آن بنوشید.

لباس و کفش مناسب داشته باشید

در پروازهای طولانی راحت ترین لباس هایتان را بپوشید. لباس هایی که برای پرواز طولانی انتخاب می کنید مناسب زمان طولانی پرواز باشند. لایه لایه لباس پوشیدن بهتان یاری می نماید در صورتی که گرم تان شد یک لایه از لباس تان را کم کنید یا بالعکس.

کفش بدون بند انتخاب کنید. پوشیدن کفش بدون بند و راحت دو منفعت دارد؛ یکی این که وقتی می خواهید بخوابید راحت از پا درمی آیند و دوباره راحت پوشیده می شوند، و دیگر این که قبل از این که سوار هواپیما شوید، برای عبور از گیت های امنیت فرودگاه مناسب اند. یک یا چند جفت جوراب در کیف همراه خود در کابین داشته باشید تا بتوانید در طول پرواز عوض کنید.

پتو و بالش مسافرتی یاری می نماید

معمولا اگر از خدمه پرواز بخواهید، بالش و پتو را در اختیارتان می گذارند. اما می توانید یک بالش مخصوص رانندگی یا هواپیما و یک پتوی خیلی سبک مسافرتی با خودتان ببرید. این بالش ها پشت گردن تان را پر می نمایند. تقریبا در فروشگاه های بیشتر فرودگاه ها این بالش ها موجودند. اگر شال بزرگ و گرمی دارید، می توانید به جای پتوی سفری همراه خودتان ببرید.

غذای سالم خیلی یاری می نماید

اگر عادت به خوردن غذای سالم دارید، مجبور نیستید غذایی را که در هواپیما سرو می گردد بخورید. برخی ایرلاین ها با دریافت پول بیشتر روی بلیط خدماتی مانند سرو غذای سالم هم ارائه می نمایند. اما اگر حوصله یا پولش را ندارید یا با ایرلاینی پرواز می کنید که این سرویس را ندارد، بهتر است قبل از سوار شدن به هواپیما غذا بخورید و کمی غذای سبک و سالم بسته بندی کنید و با خود به هواپیما ببرید. ساندویچ های سبک و مقداری آجیل و تنقلات انتخاب بسیار خوبی اند.

تحرّک داشته باشید

در پروازهای طولانی، به خصوص در پروازهای بین قاره ای، گاهی از روی صندلی بلند شوید و در طول راهرو قدم بزنید. این کار مانع از آن می گردد که خون در رگ های پایتان جمع گردد. حواستان باشد شما ساعتهاست که در حال نشستن هستید و همین باعث عوارضی در پاهای شما می گردد.

با چند دقیقه ایستادن یا راه رفتن چند قدم این عوارض به صفر می رسد. هر چند ساعت از جایتان بلند شوید و قدم بزنید و اگر حالش را داشتید، خیلی سبک نرمش کنید. حتی می توانید از روی صندلی بلند شوید و کمی تحرک درجا داشته باشید. فکر نکنید همه شما را نگاه می نمایند یا شاید برای دیگران عجیب باشد، شما به بدن خود احترام می گذارید و حواستان به آن هست.

با تفریح زمان یادتان می رود

زمان در سفرهای طولانی انگار کش می آید و خطر سر رفتن حوصله بیشتر از هرچیزی شما را تهدید می نماید! برای مقابله با سر رفتن حوصله توشه تفریح تان را حسابی پروپیمان ببندید. اگر تبلت دارید، روی آن فیلم، کتاب الکترونیکی، کتاب صوتی، بازی و موسیقی ذخیره کنید. کتاب هم انتخاب خوبی است. هیچ چیز برای گذراندن وقت بهتر از خواندن یک کتاب خوب و اثرگذار نیست.